پوٹاشیم کی ہمارے جسم کیلئے ضرورت
پوٹاشیم ایک ضروری معدنیات اور الیکٹرولائٹ ہے جو مختلف جسمانی افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ انسانی جسم میں پوٹاشیم کے کچھ اہم استعمال میں شامل ہیں: 1. پٹھوں کا کام: پوٹاشیم دل کی دھڑکنوں سمیت پٹھوں کے سنکچن اور آرام کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 2. اعصاب کا کام: پوٹاشیم اعصاب کی ترسیل اور مواصلات میں مدد کرتا ہے۔ 3. سیال توازن: پوٹاشیم سیال توازن اور بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ 4. دل کی صحت: پوٹاشیم دل کی تال کو منظم کرتا ہے اور صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھتا ہے۔ 5. پٹھوں کے درد کی روک تھام: پوٹاشیم پٹھوں کے درد، اینٹھن اور کمزوری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ 6. ہائیڈریشن: پوٹاشیم پانی کے توازن اور ہائیڈریشن میں مدد کرتا ہے۔ 7. پی ایچ بیلنس: پوٹاشیم جسم کے ایسڈ بیس بیلنس کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 8. ہارمون ریگولیشن: پوٹاشیم ہارمونز کے ریگولیشن میں شامل ہے، جیسے انسولین اور ایڈرینالین۔ 9. ہڈیوں کی صحت: پوٹاشیم ہڈیوں کی کثافت اور مضبوطی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ 10. توانائی کی پیداوار: خلیات کے اندر توانائی کی پیداوار کے لیے پوٹاشیم ضروری ہے۔ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے پوٹاشیم کے نازک توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔ مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے پوٹاشیم کی مناسب مقدار ضروری ہے۔