دماغی صحت کا عالمی دن: ذہنی فلاح و بہبود کو فروغ دینا

10 اکتوبر کو دماغی صحت کا عالمی دن منایا جاتا ہے، یہ عالمی سطح پر شعور اجاگر کرنے، تعلیم کو فروغ دینے اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی وکالت کے لیے ایک عالمی اقدام ہے۔ اس سال کا تھیم، “سب کے لیے دماغی صحت،” ہر ایک کے لیے قابل رسائی، مساوی، اور معیاری ذہنی صحت کی خدمات کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔

دماغی صحت کی حالت

ذہنی صحت دنیا بھر میں ہر چار میں سے ایک شخص کو متاثر کرتی ہے، جس میں ڈپریشن، اضطراب، اور مادے کی زیادتی جیسے حالات افراد، خاندانوں اور برادریوں کو متاثر کرتے ہیں۔ COVID-19 وبائی مرض نے ذہنی صحت کے خدشات کو بڑھا دیا ہے، بڑھتے ہوئے تناؤ، تنہائی اور غیر یقینی صورتحال کے ساتھ۔
کلنک کو توڑنا

دماغی صحت کا داغ برقرار رہتا ہے، بہت سے لوگوں کو مدد لینے سے روکتا ہے۔ عام غلط فہمیوں میں شامل ہیں:

1. دماغی بیماری کمزوری کی علامت ہے۔
2. دماغی صحت کے مسائل بہت کم ہوتے ہیں۔
3. صرف مخصوص گروہ متاثر ہوتے ہیں۔

حقیقت کی جانچ:

1. ذہنی بیماری عمر، پس منظر، یا سماجی اقتصادی حیثیت سے قطع نظر کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
2. ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت۔
3. علاج اور مدد دستیاب اور موثر ہے۔

فلاح و بہبود کو فروغ دینا

دماغی صحت کو ترجیح دینا:

1. خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں: ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جو خوشی اور راحت فراہم کریں۔
2. مدد طلب کریں: دوستوں، خاندان، یا دماغی صحت کے پیشہ ور افراد سے رابطہ کریں۔
3. باخبر رہیں: ذہنی صحت کے حالات اور وسائل کے بارے میں جانیں۔
4. بدنامی کو کم کریں: ذاتی تجربات کا اشتراک کریں اور افہام و تفہیم کو فروغ دیں۔
عالمی اقدامات

1. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) مینٹل ہیلتھ ایکشن پلان
2. دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد کے تربیتی پروگرام
3. آن لائن وسائل اور ہاٹ لائنز (جیسے دماغی بیماری پر قومی اتحاد (NAMI))

مقامی اقدامات

1. کمیونٹی تقریبات اور آگاہی مہمات کا اہتمام کریں۔
2. ذہنی صحت کی تحقیق اور وکالت کی حمایت کریں۔
3. کام کی جگہ کی فلاح و بہبود کے اقدامات کی حوصلہ افزائی کریں۔
4. بات چیت میں مشغول رہیں، فیصلے کے بغیر سنیں۔

نتیجہ

دماغی صحت کا عالمی دن ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے کہ ذہنی صحت ہماری مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ بدنما داغوں کو توڑ کر، تعلیم کو فروغ دے کر، اور قابل رسائی دیکھ بھال کی وکالت کر کے، ہم ایک زیادہ معاون اور جامع ماحول بنا سکتے ہیں۔

آج ہی ایکشن لیں:

1. اپنی کہانی کا اشتراک کریں یا کسی اور کی سنیں۔
2. ذہنی صحت کی تنظیموں کو عطیہ کریں۔
3. مقامی تقریبات میں شرکت کریں۔
4. اپنی ذہنی صحت کو ترجیح دیں۔

مل کر، ہم سب کے لیے ذہنی صحت کو یقینی بنا سکتے ہیں۔

وسائل:

1. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) دماغی صحت
2. دماغی بیماری پر قومی اتحاد (NAMI)
3. دماغی صحت امریکہ